Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. Poivrons farcis au quinoa et aux légumes. Patate douce farcie quinoa et brocoli. Courgettes rondes Farcies Au Quinoa et JAmbon. la recette Courgettes farçies au quinoa.
Courgette farcie au fromage de chèvre.
Courgettes farcies d'une concassée de pois chiches au couscous, tomates et olives noires, Tapenade à ma façon et persillade de coriandre.
Pour changer des tomates farcies, on opte pour les courgettes !
Préparation des aliments Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est un plaisir point, en plus cela finit par être plus unique valeur si vous cuisinez vous-même. En utilisant les suivants 4 ingrédients actifs, vous pouvez commencer la cuisson 4 actions. respectez les respectez section pour démarrer la cuisson rapidement.
Ingrédients de Courgettes farcies au quinoa - IG Bas
- Préparez 4 de courgettes rondes.
- Préparez 120 g de quinoa.
- Vous avez besoin 500 g de brunoise de légumes surgelée.
- Vous avez besoin de huile d'olive.
Courgettes farcies au quinoa courgettes courgettes farcies quinoa heathly cuisine végétarienne. Vous cherchez une recette de courgettes farcies au quinoa ? Pourquoi ne pas essayer celle-ci ? Placer dans les zucchinis ou courgettes et saupoudrer de fromage cheddar doux.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas commencer à cuisiner
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire..
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter..
- Préchauffer le four à 150°C. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver..
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa..
Note(s) de l'auteur : Les courgettes ne doivent pas être pelées et le boeuf haché peut être remplacé par du porc haché. Faites cuire dans une casserole d'eau bouillante le quinoa. Dans une sauteuse, faites revenir l'oignon émincé. Voici une recette de courgettes farcies végétariennes qui vaut vraiment le détour. En accompagnement ou en plat principal suivant la quantité; c'est une recette très.
