Velouté de courgettes et quinoa (vegan).
Préparation des aliments Velouté de courgettes et quinoa (vegan) est un amusement point, en plus cela devient beaucoup plus spécial valeur si vous préparez vous-même. En utilisant les suivants 7 ingrédients, vous pouvez démarrer la cuisson 4 étapes. respectez les respectez zone pour commencer la cuisson rapidement.
Ingrédients de Velouté de courgettes et quinoa (vegan)
- Préparez 1 de oignon1 cs d'huile.
- C'est 1 gousse de d'ail.
- C'est 450 g de courgettes.
- Vous avez besoin 250 g de eau.
- Préparez 100 g de quinoa.
- Vous avez besoin 100 cl de crème soja.
- C'est de Sel, poivre.
Velouté de courgettes et quinoa (vegan) instructions
- Faire revenir l'oignon et l'ail dans 1 cs d'huile, puis ajouter les courgettes coupées grossièrement et cuire quelques minutes..
- Ajouter 250 g d'eau et continuer la cuisson jusqu'à ce que les courgettes soient tendres..
- Mixer puis ajouter le quinoa et cuire environ 12 mn. Saler, poivrer..
- Lorsque le quinoa est cuit, ajouter la crème de soja, mélanger et servir aussitôt..
